今天早上是球隊固定的練球時間，回想過去的我，常常會為自己的表現不佳找很多藉口，不過也許是時間的歷練，以及覺得這樣無濟於事，越來越去坦然面對自己表現不好的事實，也比較敢和其他人承認自己的疏失並道歉了。早上練球時，我仍然很投入的在帶領隊員，以及察覺自己哪裡表現不好，和以前不同，不是帶著一種自責的態度，而是想著下一次要提醒自己做得更好；也許是因為拿掉了防衛吧，勇於承認自己不完美之處，反而讓自己變得更有前進的動力。
而今天下午，我和心理系去打一場理院盃的四強賽。球隊第一局就遇到了許多狀況，一局打完11:0，因此我在第二局就接替上場投球。踏上投手丘之後，我才發現經過早上的練球，身體已經沒什麼力量來負荷投球能力了，但是我仍然想要試著表現更好。在過去遇到這種情況下時，我總是會嘗試做情緒上的逃避，認為是我的體能已經負荷不了了，所以投的差也沒關係；過去的我很容易被情緒影響，很容易不願面對自己的挫敗，總是想要找一條舒坦的道路逃開，但是其實也成了自己不願進步的拖延。
就投吧，我自己想。即使沒有辦法用最佳狀態來面對對手，即使身體已經略顯疲憊、痠痛了，但是我仍然嘗試著去做得更好。在千辛萬苦之下結束了投球的第一局，投了兩個保送，被打了一支安打，加上隊有的兩次失誤，總共丟掉了三分，一分自責分。
回想起來，過去的我總是很難接受這樣的狀況。看到好好的一個出局數，因為隊友的失誤而沒有抓下來，動輒得咎，很容易影響自己的心情，也很容易把失敗的責任歸咎給隊友，想說反正隊友都打這麼爛，即使我投不好也不是我的責任了。同樣的，這並不會讓我進步，只是一種沒有自信、害怕失敗的循環罷了。
「加油阿！」在游擊手傳一壘失誤之後，我帶著自信對他喊著，然後默默的走回投手丘，繼續面對下一名打者。我隱隱約約聽到身後，其他隊員對他說，「加油阿！投手都幫你加油了！」，其實心裡面最幹的應該是我，只是我現在不再那麼想了，畢竟他也不是願意的，他心裡也很自責，而我，是該專心面對接下來的挑戰了。
我很欣賞一名投手，他叫Armando Galarraga，他是一個沒沒無聞的傢伙，在大聯盟史上不曾留下多少顯赫的功績，甚至他在今年來台加盟兄弟象，也表現不佳被解約。但是他曾經幾近名留青史。在大聯盟的一場比賽裡，他指差一個人，就能夠達成完全比賽(一場比賽中連續解決對方所有打者並贏得勝利)的條件，但就在最後一個人次，因為一壘審的誤判，讓出局變成了安打。在那一球，一壘審雙手一攤，比出安全上壘的那一個剎那，他，居然笑了，笑笑的走回投手丘，解決最後一名打者，收下比賽的勝利。順帶一提的是，要達成完全比賽，大聯盟100多年來也不過23場罷了。
多麼讓人敬佩的一個人。
記得從國中開始，就一直很想成為一名投手，當時很流行一部動畫，叫做棒球大聯盟，裡面在講述一個現實中幾乎不可能發生的棒球人生命故事，非常的熱血。當時的我，總是希望也能夠成為一名投手，用那種無比的自信來打球，以及面對生命中每一個挑戰。但是生命總是會有挫折的，在許多方面，我都曾經一次又一次的跌倒，而那種不切實際瘋狂的自信，也早就越磨越少。
還記得高中時期，曾經和朋友們一起到一個成棒隊去打球，我常常上去投球，但是控球卻是十分的糟糕，而我同學的嘲笑等等，無形中也給了我很多的壓力；到了大學加入系隊也是如此，糟糕的控球，以及不切實際的投手夢，讓一些學長覺得我好高騖遠，而我自己站上投手丘時，如果這些學長也在場，總是會表現得比平時練習來的差。
這是一個負向的循環，沒有自信，以及一次又一次的自我實現預言，一次又一次的情緒逃避，讓我不斷歸咎外在因素，讓我沒有勇氣去面對自己的不足。
轉變發生在今年的OB賽。那一場比賽，我們前任的王牌投手學長，教導我了一些投球技巧，並且一直以來鼓勵我、幫助我成為更好的投手。那一場比賽，過去的那些學長們也不再用輕視的態度看待我的投球，那一天，我大概是有生以來，第一次找到投球的流暢感。現在回想起來，那一天，一顆新的自信的種子在萌芽。
校內的棒球比賽都會有一個規定，比賽時間為兩小時，如果剩餘時間少於15分鐘，就不會打新的一局了。而今天的比賽，我就遇到了這樣的狀況，必須要在15分鐘內解決對方的三名打者，才會有下一局可以打。
在我第二局登板時，我必須用最快速度解決三名打者。體能衰退的很快，除了沒有力氣用平時高抬腿的姿勢來投球之外，我的體能也已經快讓我站不起來，不斷的心悸，不斷湧上來的噁心感，想吐。但我告訴我自己要克服。第一名打者，好球進壘，打者沒有出棒，這是我今天丟出的第一個三振。完成了1/3的進度。下一名打者，我投出了保送。接著用指叉球三振了第二名打者，兩人出局。再解決一名打者，我就能夠休息了。
面對下一位打者，我投出去的球，被打者打向我而來，我接球之後，用剩餘的一點力氣，把球擲向一壘，球不偏不倚的打在一壘手手套上，彈到了後面，這是一個接球失誤。剩下的1/3進度得重新開始。下一球，被打者打向了右外野，又是一個接球失誤，壘上的跑者回到本壘得分。下一名打者，打穿了三壘邊線，又一分回來。還是差一個人，要好好拿下來，別管時間了，投我的就好，我這樣告訴自己。此時的我已經沒有任何力氣去思考其他事情，噁心、心悸、無力感，這是我體力耗盡的徵兆，我想，如果我把這名打者三振，一定會奮力拉弓高喊吧！這一球投進去，好球進壘，兩好兩壞，我還需要一顆好球。
我還需要一顆好球。思緒回到了五年多前的大稻埕碼頭。那時我都和成棒隊在那邊的草地上打棒球，每周日都會有一場比賽。那大概是我高中時期投過最好的一場比賽了吧。我擔任球隊的先發投手，前面兩局總共失掉了七分，還在第一次打擊時被砸了左手，不過三四局回穩下來，一分未失。那一場比賽，我大概投了少說也有一百球吧，也許可能有一百五十顆，我不確定，我只記得比賽進入最後一局時，我這一隊9：7領先，而我帶著疲憊而疼痛的身軀，站上了投手丘。兩人出局，對手得了一分，9:8，但我已經幾乎沒有力氣再投好球了；滿壘，兩好三壞，打者頻頻將球擊出界外。我用剩餘的一點利，投出下一顆球，球不偏不倚的落在好球帶邊緣，打者沒有出棒。但是那時裁判沒有注意到，說是不算，畢竟也只是玩玩的比賽，沒有那麼的正式。我只需要再投一顆好球就行了，但是我卻做不到了。連續兩個保送，比賽結束，我承擔了敗戰。
我望向捕手，捕手給出了變化球的暗號。我今天還未丟出任何一顆的彈指曲球，我決定要試試看。我將身體放軟，將球朝本壘方向擲出，一個完美的拋物線出現了。打者很顯然的是反應不及，將球輕輕碰入場內，我將球接起來，用剩餘一點力氣傳給捕手，球傳偏了，但是捕手接了起來，將三壘跑者封殺在本壘。三人出局，時間還有一分鐘。
我做到了。雖然我知道如果我不行，還有人可以換上來投，但我仍然想要挑戰自己。五年前投不出來的那顆好球，我投出來了。我如釋重負的走下了投手丘，在場邊噁心了一陣，還好我午餐已經消化殆盡，不然肯定是吐一地的。
終於，我走出了過去一直以來的負向循環。靠著勇氣、努力與自信，還有永遠不願放棄的那一股悸動。我很感謝一路上願意鼓勵我的人，我也感謝我的諮商師，一直以來帶著我回顧我一路上遭遇的挫折；我更感謝我自己，不曾放棄我自己。在生命的挫折裡，我找回了一些自信心。而那些自信和過往的自信不同，國中時的自信是年少輕狂，而現在的自信是從現實當中，找到一種值得依憑的生活態度。
望著球場天空的那道彩虹，我知道我會變得更好。
社會心理學家在談歸因理論時，會提到一個概念，叫做基本歸因謬誤(Fundamental Attribution Error)。當我們在看其他人的問題時，往往會認為是對方自己造成這個問題的；但是當我們在看待自己的問題時，往往會認為是外在因素造成了這樣的問題(Jones & Harris,1967)。就好像過去我總是會去責怪隊友表現不佳、或是覺得是光線因素、或是有一些人在場會給我壓力，使得我沒辦法表現出最好的一面。當然，這些事情確實會影響我們的表現，不過若是我越去在意，那麼這些事情就越會影響到我；若是我越不去在意他們，越是告訴自己要去克服他們，那麼我才有機會成長，克服這些困難。
碰巧我這周去參加了一個學校心輔中心辦的助人工作坊，老師提到了周哈里窗(Johari Window)的概念，這一個概念我很久以前就學過了，但是老師卻提出了一個我未曾了解，更進一步的概念。
周哈里窗將一個人分成四個部分，如下面這張圖：
我想，成長是一輩子的故事吧！磨練自己更有耐心，告訴自己再努力一點會更好吧！
「不喜歡，別人說我幸運，他們不懂我有，多麼的努力」，成長的每一步路，都是坎坷的；回首望去，卻也是值得的。即使此刻的感動，在明天也許又再次迷惘，但是不必擔憂自己是否真得成長了，是否已經走過來了，太多的時候，真正造成我們裹足不前的不是當下的情緒，而是情緒背後不斷翻騰不已的焦慮。
我想，最終還是要勇敢的踏出去吧！即使在察覺到了自己的困境，再到決定要踏出去，直到最後一次又一次努力，最終獲得成長，是需要很多時間的，但是，你我都在進步，不是嗎？一天又一天的前進，走過的路，都不會白費。
「每一天的我，要比，昨天遼闊」
參考資料
Jones, E. E.; Harris, V. A. (1967). "The attribution of attitudes". Journal of Experimental Social Psychology 3 (1): 1–24.
大大實在太有建設性，不像
回覆刪除每天的我，利比，多多多多